暑くなってきたと思ったら雨で寒くなったり。。疲れがたまりやすいですよね。
OHTANI ちゃん、kazaの疲労回復のおすすめは足のマッサージ機です！
ふくらはぎに巻くタイプを使っていますが。
筋肉痛が残らないし、腰痛予防にもなる。
しかも、よく眠れる☆
さらに、他の人の話によると、夜中トイレが近い人も、足のマッサージをすることで夜中トイレで起きなくなり朝まで寝られるらしいですよ。
でも、マッサージの機械は骨粗鬆症の方にはリスクありのようなので、要注意です。
さて
今回も攻撃の練習です。
まずは1vs1でプッシュ。
速い球ではなくてOK
顔の前にしずめる
相手の嫌なところをねらう
早く面をセットして、足もつけて体重をのせる
レシーバーは、
目線を落とす
ラケットを寝かせず立てて握り込む
白帯に向かって返す
次に、2vs2で攻撃側はクロスなしでストレートのみ。
打つ方向へおへそを向ける。
守備側は、足を使う。
そして、今度は相手を崩してから攻める練習です。
攻撃側はクリアで後ろの右端、真ん中、左端の３箇所を意識してねらったり、ドロップなども使って相手を動かす球を打ち、相手の返球が甘くなったときにしっかり打つ。
とのことでした！
最後はランク別にゲームをしました。
Aチームの方にお相手していただきながら、動き方などを教えていただいて！
なるほどなるほどなことがいっぱいで、すごく楽しかったです♪
Мコーチからも、ゲームの時はできなくても仕方ないから、基礎打ちの時に意識して体に覚えさせることが大事とのこと。
基礎打ち！がんばるぞ〜！
次回は6/5（水）9時〜キッコーマンアリーナです。
| 14:19
コメント