月に2度ほど初心者の指導をコーヒー１本でしてくれている
Iさんが結婚されたとのことで
有志でお祝いをお渡したところお返しをいただきました
ありがとうございました❤
マンゴーとじゃんけんでグレープフルーツをゲットしたYUKOが
ブログ担当です
今日、海鮮浜焼き食べ放題に行ってきました
雨がすごーく降ったり止んだりだったけど
お店に入る前や車に乗るときには雨にあたらなかったので
チョーラッキーでした
今回はおじさまコーチです
来週はチームDとCが県大会です
それを踏まえて
DとCはペアになりトッパンで後衛がストレートにスマッシュ
それを切り返されたのを
取りにいきドライブで返す
前衛はカット出来たらする
それをフォア側とバック側でやりました
次は
後衛がスマッシュを打つと同時に前衛にシャトルが来るのをさばく
前回の練習と通じるものがあり
パートナーがどこに打つかによってポジションが変わる練習だと思いました
チームDさん
県体初のYOKOちゃん＆みっちゃん
緊張するだろうけどできる力を出して楽しんできてね（＾▽＾）ｂ
8月に入部してくれた「おとちゃん」
早速の県大会思いっきりやってきてね～(^▽^)/
次回は
『9月6日金曜日』9時ですよ～～
場所は吉川ですよ～～～
お間違えなく～
県大会が近づいてきましたね！
前回の練習後は、ここ最近恒例となっている「県大会前ランク別作戦会議」という名のランチ会がありました╰(*´︶`*)╯安定の唐揚げ定食、美味しかったです♪
さゆりがブログ担当です。
隣の部屋ではDメンバーが、奥の部屋ではBメンバーが作戦会議をしていました♪
久しぶりのメンバーランチ、楽しかったし美味しかったです(^^)作戦会議が終わった後は残れるメンバーでぎゅうぎゅうになってCの部屋に集合してトークしましたよ〜年齢関係なく、こんなに楽しくランチ出来るのは宮園ならではですね(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
ちなみに、私所属のCランクはリーダーはるさん率いる7名！
本番当日の私の緊張カチンコチン星人が発動しませんように〜！！「のびのび楽しく全力を出す」を1番の目標で頑張りま〜す٩( ᐛ )و
練習内容です。
①後衛が打つ時の前衛の位置どりを練習しました。2対2で入り、サイドバイとトッパンになります。トッパンの方は後衛が好きなコースに打ちますが、それを前衛が見て動きます。
前衛は上がったら、上がった方に動く→後衛が打ったら打った方にも(少し?)動く。んですね！私はこれまで上がった方にしか動いていませんでした〜(^^;;前衛って、忙しい…
②2対2で前はアウトのゲーム？をしました。①でやった事を意識してみましたが…む…難しいですね。試合しながら、常にシャトルに合わせて動くって…難しいです…。ついついぼーっとしてしまいます…。集中力がががが…(o_o)
又、前回から、朝のフットワークと基礎打ちが少し変わりました。ドロップ交互が入りましたね〜♪複雑なローテーション練習はまだまだ苦手ですが、シンプルなドロップ交互は楽しくて好きです(^^)ペアと息を合わせて動けてるじゃん私キラキラ！って感じが好きです笑。
次回は9:00〜13:00三郷勤労者体育館です。勤労者ですよ〜！
またまたギリギリ投稿のもっちーです。
先週は夏休みで娘が帰省してきて、二人で上野動物園の「ナイトZOO」行ってきました。（都内からの帰省なのに…
）上野動物園に21歳になった娘とまた来られるなんて…とちょっと嬉しく、「幼稚園の頃ここで写真撮ったなぁ」とか「化石を見て興奮してたなぁ」など、あちこちに散りばめられている思い出に胸がキュンとなりました。その思いを共有してもらいたくて娘に話すと、全部「そんなの覚えてなーい」と言われてしまいました。
今をせいいっぱい生きる娘と過去の郷愁に浸るお母さんは、帰りにお料理の美味しい小さなお店でワインを飲んで帰りました。
そして翌日は宮園の練習日でした。
久々の三郷総合体育館4面＆冷房＆コーチ日という贅沢な練習環境でしたが、お盆休みで参加者が少なく超贅沢仕様の練習でした。
今回から練習内容がマイナーチェンジです。
フットワークは指差しで12か所（6か所ずつ短いのと長いの）、リアクションステップを意識して行います。
基礎打ちに2対2ドロップ交互が加わりました。ヘアピンは1回バージョンと3回バージョン。足も使うし位置取りも考えるのでいい練習ですね♪
練習内容は、攻撃の時の前衛後衛それぞれの位置の確認でした。球を打つ人のペアの位置は次の球を待つためにとても大切です。
※ノック練習で球出しは早めでテンポ良く。
①前衛へノック
前衛→左右に振る
後衛→前衛の動きに合わせて後ろ動く 抜けた球は後衛がカバー
②後衛へノック
後衛→左右に振る
前衛→後衛が打った球のコースによって位置を変える 打った球のコースのストレートを抑えられる準備 コースに入りすぎるとクロスを狙われるのでいい塩梅で
③前衛後衛へフリーでノック
ハーフ球が来た時は前後ローテーションしてもよい。
ローテーションを意識しすぎると攻撃がおろそかになるのでなるべく前後の位置を変えずに攻撃しつづけるほうがいい
次回21日は9：00～13：00キッコーマンアリーナです。
この間手賀沼の花火大会へ行ってきました！
迫力ある大きな音、とってもきれいで夏を感じ、フィナーレの後はみんなで拍手。
一体感がでて、あの瞬間が好きです♪
素敵な時間になりました☆
そして、NEWラケット、買ってしまいました〜♪きちんと当たったときの音が全然違います。いい音鳴らしていきたいです☆
さてさて、練習ですが。
Ｉコーチによる初心者レッスンに参加しました。
少しずつ増やしていき、最終的には、ドロップ→ネット→はねあげ→クリア→クリア→
の繰り返しをしました。
・スマッシュの打点の位置や、体の傾き。
・ネットの時、前に行きすぎない。
「サービスラインから足を一歩出したところから手を伸ばせば届きますから！」
と笑うＩコーチ。
そうですよね。。なぜつっこんでしまうのか。。
・着地点に早く入る。
・後衛にとんできた球が浅い時、前衛は前に行ってよけるのではなく、頭を横にずらしてよけるくらいにする。
などを教えていただき。
その後は、ノックでローテーションの練習です。
一時停止しながらの例の練習♪
Ｉコーチに動きますよ！と言われて、ハッ！！とするkaza。。
ここでも動くのかぁぁぁ！！
そして、基本的な動き方の後、それとは違う時のバージョンをしたのですが。
ちょっと説明難しく省略。。
その時教えていただいたことは。
前衛がネットをした後、相手がクロスに打ってきた時。
それがサービスラインより前の時は前衛が採るけど、サービスラインより後ろの時は後衛に任せる！
そうです。
全部追いかけずに、相手に任せることも大事だそうです。
あーそれなのに、私はクロス球を追う癖がついてしまって〜〜〜。
それを我慢できるようになったけど、今度は止まることに精一杯で。
その後、後ろに下がって次に備える事が出来ず〜〜〜。
ここでお時間が。。
わかってないことに気が付かせてもらえるので、とっても楽しい♪
次の練習もたのしみです☆
そして、みなさんのところへ合流。
A、Ｂチームは、チャリチャリ。
Ｃ、Ｄチームは、スマッシュなしのフリーで、打つ場所を考えながらの練習をしました。
スマッシュなしのフリーをしましたが。
あそこをねらってこうしようとしているんだなということが少しだけですが、わかるようになってきたら。
改めてお姉さま方のすごさを感じました。
この練習もすごく楽しかったです！
その後、ランクごとにゲームをしました。
Ｉコーチのローテーションの練習の効果を発揮しようと思ってゲームしましたが、
一回だけ！今までは動けなかったところで動けました！
すると相手の攻撃をレシーブできたのですよ〜☆
でも、何度もネットに近づきすぎてしまって。
なんで腕を伸ばしてとれないのかぁぁ。。
課題はいっぱいです！
次回は
8/15(水) 9:00〜13:00
三郷総合体育館なのでお間違いなく！
7月はとてつもなく暑い日が続き、体が溶けてしまうのではないか？
と、思う中練習をしてましたね～💦
まだまだ日中は暑いけれど朝晩は涼しくて
窓を開けていると心地よく寝られるYUKOが担当です
金曜日にシーズさんの練習に参加してきました
準備体操の途中からの参加でしたが
とっても念入りに準備体操をしていました
ケガ防止にいいと思います
宮園以外の人とのゲームは刺激があっていいですね
また機会があったら行ってみたいと思いました
さて7/31の練習は
おじさまコーチでした
攻撃されているときに相手2人に球を分散して返すのではなく
１人に集中して返す練習です
２対１で２は全面でディフェンスし
１は半面で攻撃するのを右の箱左の箱とやりました
２のほうが１を動かす練習です
それを踏まえてゲームをしましたが
なぜか？
頭の中からすっ飛んでいました
県体のペアがまだ決まってないので
今回はこの人でと決めてゲームをして
良い点と悪かった点を話し合いながらやりました
あと１か月です
みんなでガンバりましょうね～
次回は
８月７日 キッコーマン ９時～