日本シリーズ始まりました！
5年ほど前に3年半甲子園(地名です)に住んでいたこともあり、阪神ファンのあっきーが今回の担当です。
六甲おろしも3番まで歌えます！
選手の応援歌も歌えます！
でもオリックスもパ・リーグでは一番好きなのでどっちもがんばれーですが、やっぱり阪神に勝ってほしい。
今も手に汗にぎり胸をドキドキさせ、テレビ観戦しながらのブログ更新です。
今回は月に1回のおじさまコーチの日でした。
赤尾コーチに来ていただいてからラウンド側の入り方とクリアーを強化してきましたが、今回はラウンドでとるのかバックでとるのか早く見極めて動きましょうとのことで足の運び方を教わりました。
ラウンドでとる時は右足が後ろに、バックでとる時は右足が前になります。
どちらでとるか迷っているうちにバタバタしてしまいがちですが、余裕をもって球に入れるようにしましょう。
頓宮選手にホームランを打たれて心が乱れてきたので、このへんで失礼します！
応援に集中します！
バドミントンもこれくらい集中しろって感じですけど…
次回は吉川です。
すごく久しぶりに息子(中2)と大げんかしました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡原因は、スマホやりすぎ問題です…。
先日、初めて息子の携帯の1日の使用時間を見たらなんと毎日平均6時間も見てたではありませんか！！6時間！！ろくじかん！！
しかも中間試験期間中ですよー！！「今回の中間、頑張りたいから明日の習い事休みたい。」とまで言われて、信じて習い事まで休ませたのに〜！！！シンジテタノニ〜！！
うちの子に限って…嘘なんてつかない子だと思っていたのにぃぃ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
学校の成績が優秀だったら許せるんですが…まったくそんな事はなく…
翌日練習日で、いろんな宮園メンバーにグチを聞いてもらっちゃいました…お騒がせしてすみません(T_T)聞いてもらってスッキリ！バドしてスッキリ！！気持ちのリセットも早いさゆりが今回のブログを担当します(^^)
前回の練習内容です。前々回の赤尾コーチ特別レッスンの復習をやりました。
1つ目の練習は、上げてしまった時の相手の打つ球が、「スマッシュじゃなかった！クリアだった！」の時の、ラウンド側へのフットワークと腕の振り方をやりました。私はほぼ99%、これが取れません。「クリアか！間に合わない！無理〜！！」で、諦めてしまいます(^^;)なるほど！取れない大きな原因はリアクションステップとフットワークなんですね〜！
下腹に力を入れてリアクションステップを踏むのが大切だそうです。リアクションステップ、修行中ですが中々出来ません…(T_T)ジャンプするのではなく、1歩目を沈むようにやるそうです。頑張ります。
2つ目の練習は、それを生きた球でやりました。アレー(アーレー？アレイ？アレエ？笑)を狙うようにやりましょうとの事でした。
3つ目の練習は、ヘアピンをやりました。上から取ります。頭を上下させずに、お腹にしっかり力を入れましょうとの事でした。お腹に力を入れる入れ方がいまいちよくつかめません(T_T)
ビジターでは、NクラブのAさん、Nさん、Yochi姉さんが。AクラブからはKさんが来て下さいました(^^)上手な方達と打てる機会が増えて、楽しくてワクワクします♪
そして、初めてのビジターさんも来て下さいました。コーチや先輩達のイチから指導…数年前の私を思い出して、ほっこり♪しました。また来て下さいね〜(^^)
次回は9:00〜13:00キッコーマンアリーナです(^^)
10/11は、赤尾コーチが来て下さいました☆
可愛くて面白くて、とっても素敵な方で…
もちろんプレーもとんでもなく格好良く…٩(♡ε♡ )۶
練習内容も、体の使い方や意味を丁寧に教えて下さり、わかりやすかったです。
気さくな雰囲気で接して下さるので、そんなに緊張もせず教えて頂け、すごく楽しかったですヽ(=´▽`=)ﾉ
教えて頂いた事を忘れず、覚えてる間に復習して、少しずつでも習得できるようにしましょう！！
そんな大事な練習内容をまとめる大役…
私でいいのかしら…とドキドキのしおが
今日はブログ担当です！
間違えてたらごめんなさい！
まずはストレッチ込みのトレーニングから始まりました。
バドミントンは色々な関節を使うスポーツという事で、関節をほぐす事がとても重要だそうで…
長い時間をかけてやって下さいました。
普段からちゃんとほぐしてると、調子が悪い時にどこの関節が動いてないからだなーとわかるようになるそうです。
いよいよ練習スタートです☆
最初に…クリアーをしっかり飛ばす練習をしました。
スマッシュじゃなくてクリアーだった時、
あわてる➡素早く下がれない➡
あおられてふらふら〜っと手から追いかける➡ちゃんとシャトルの下へ入れず、いい体勢で打てない
こうなってる人が多いので、
★まずはシャトルの下にちゃんと入る！
（シャトルがちゃんと見える状態で打つ）
その為には…
①【フットワーク】
素早い足運び
上半身の力を抜き、素早く下半身
の重心移動をする
やり方➡
左右並行に開いた足を、
（素早く）右足を前に
（素早く）右足で蹴り、
（腰を回転させて）右足を後ろへ
★しっかり蹴って一歩目をかせぐ
（これで半身になる）
★右足がちゃんと下げれずに半身になれていないと、下がるのに右足が邪魔になる
そしてそのままシャトルの下まで！
★ラケットは先に上げないで
シャトルの下へ入ってから上げる
★あわてて頭を上下させない
次は…
②【ラウンドへフットワーク
➡シャトルを手で投げる】
ラウンドでクリアーを打つ時、右足と左足を入れ替えた後、左足がぶれてしまう❌
➡しっかり止められるように！
投げる瞬間まで体をしぼる！
フットワークのスピードを
反発を生かして投げる
③【実際にラウンドクリアーを打つ】
一歩目を早く！
目線変えない
シャトルの下でしっかり待つ、見る時間があれば飛ぶ。
腰の回転を使う。
肩甲骨をまわして打つ
足の入替えでは、
右足とめる➡ける➡左足をしっかり止める
➡打つ
打点は頭上（の前）
④【レシーブ:（下半身の）重心移動】
内転筋を使って重心移動（股関節が重要）
おしりを左右にふらない！
手はフリー
（打つ瞬間だけ握る）
大きい太鼓を持っているイメージ。
球の来る方へちゃんとまわりこむ。
かなり腰を落とす。
⑤【レシーブ:リズムよく、早く打つ】
足も手も早く
（足は早いのにふりが大ぶりだとリズムが
合わない。合わせる）
かかとを浮かせる。
ラケットは固定で、握る、離す
（ふるヒマなし。あてるだけ！）
体を使う。目線を一緒にする。
まとめ方が分かりづらくてすみません(^o^;
メグちゃんがラインにアップしてくれた動画を何度も見て、しっかり練習しましょう！
メグちゃんありがと〜٩(♡ε♡ )۶
次の練習は10/18㈬
吉川旭地区センターです。
ご注意下さい＼(^o^)／
県大会も終わりホッとしたのも束の間、3級審判員の実技の試験がありました。
レディース県大会の1～5部の日で、私たちは3部の試合の審判での検定でした。
試合以上に緊張し声も枯れ、のど飴なめなめしながらなんとか終え、無事に合格しました！
そして水曜日の練習後は、県大会お疲れさまという事で徳樹庵でランチ会をしました。
ここしばらくは会議室で反省会だったので、みんなでのランチ会とても楽しかったです♪
役員さんありがとうございました！
さてさて練習ですが、各ランクから1人ずつで組みトリブルスをやりました。
3人いるので、打つコースや守る位置など考えながらやりました。
次は投げのノックで、スマッシュをネット前に返された時の返球の練習です。
後ろの角の箱を狙って低めの早い球を打ちます。
クロスに返す時は前衛の頭を越すくらいの高さにします。
シャトルの下に早く入ってなるべく高い打点で打ちようにしましょう。
次に同じく後ろの角の箱を狙って、クリアーを打ちます。
サイドアウトになってしまったり、内側に入ってしまわないようにしっかり狙って打ちます。
試合ではサイドアウトにしてしまうことが多いので、しっかり角を狙えるようになりたいと思いました。
次回はキッコーマンアリーナ9:00～13:00です。
金曜日に、宮園の県大会は全て終了しました(^^)私、ついに県大会の審判デビューをしてきましたよ〜！！
Aランクの先輩達の圧巻な試合が間近で見れて、ハラハラドキドキ…。自分の審判でもハラハラドキドキで…いろんな汗をたくさんかいた1日でした(^^)
いつこさんの緩急。ナホ姉さんの冷静さ。ゆみこさんの前衛。あきさんのパワーショット。あきもとさんのレシーブ。しおちゃんの適応力。。。本当にすごい先輩達です╰(*´︶`*)╯♡
声援よりも、黄色い声ばかりとばしてしまったかもしれません…笑
そしてなんとっ！！3位という好成績でした〜！！さすがです！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
肝心の私の審判は…試合の途中で、どっちの点かわからなくなってパニックになりかけ、選手にこちら側のポイントです。と教えてもらうという…ショッキングなハプニングがありつつも、いのうえお姉様が「そーゆーのあるあるよ♡」と言って下さり、安心しました。なにはともあれ、終わりましたね(o^^o)ひゃっほーい♪
あ、審判もかけだしのさゆりが今回のブログ担当です。
前回の練習内容です。ダンディおじ様Sコーチの日でした(^^)
まずはバックハンドの練習をノックで行いました。手首が使えていない人が多いので、手首を使いましょう。との事でした。
気持ち、伸びるバックプッシュみたいな感じでしょうか…。手首使えていないです…肩にばかり力を入れすぎてしまいます。。頑張ります！
次は、Aの県大会前だったという事もあって、3対2で7点までの試合をしました。3人で入ると、いつも動き方がわからず、オロオロして終わってしまいます…笑。
次は、SコーチがAの先輩達を呼んで輪になってなにやらヒソヒソ。
B.Cメンバーはなんとなくレベル順にならんで下さいと言われ、ならびましたら…私はあきもと先輩とペアをやらせて頂きましたo(^o^)o
AとBかC対AとBかCで2対2の21点試合をしました。
あきもと先輩が「さゆりちゃんのフォローは私がするからね！好きにやってね！」と言って下さり、試合をしました。きっと、Sコーチのヒソヒソはこれだったのでしょうか(^^)
最初は私のドタバタに、あきもと先輩も困惑していた感じでしたが笑、ラリーを重ねていくうちに、あきもと先輩がどんどんどんどん波長を合わせて下さり、カバーして下さり、とてもいい試合をさせて頂きました。
…これがAランク……すごいです。いつか私も、ドタバタではなく、相手の波長に合わせられる敏腕バドラーになりたいです╰(*´︶`*)╯♡
全力を使い果たして、ヘトヘトでしたが、お楽しみ会的な感じでとっっても楽しかったです(^o^)♪
次回は9:00〜13:00キッコーマンアリーナです。
練習の後は、反省会があります。もりもり食べましょ〜！