流山市がまん延防止等重点措置の対象から外れましたね。宮園でもワクチン接種をされた方が増えてきました。流山はもうすぐ対象者全員に接種券が発送されるとの情報もあるので、秋の大会までに2回ワクチン接種したいなぁと考えているケイティが今回のブログ担当です。
今週はおじさまコーチの日でした。
基礎打ちをする前に早速ひとこと頂きました。リストスタンドするのはもちろんですが、レシーブの時の構えまでラケットを上げすぎないようにと。ラケットのヘッドは自分の真ん中まで持って来て構える。そしてバックを意識しすぎて足を縦に開いてしまうと、フォアが遅れるので横に開いて、両サイド取れるように意識をすること。ドライブやプッシュを打つ時はラケットを引くのではなく、肘ごと開くイメージに。等々、注意点をたくさん意識して基礎打ちに挑みました。
その後2対1のパターン練習をしました。
スマッシュ→レシーバーはドライブでアレーに→スマッシュを打った人がバックドライブで返す→あげる。その時に前衛はセンターラインに足を乗せて届く範囲だけを打つ。いつもスマッシュ打ちっぱなしでバックに返されてやられる私にちょうど良い練習だったと思います。こちらのパターン練習を5分。ミスしてしまうのでずっと打ってるわけではないのですが、長かったー。外はそこまで気温が高いわけではないのに、体育館の中はなぜか暑くてバテバテになりました。
きちんとドライブを返さないとレシーバーにクロスに切り返されてしまうので、優しい球ではなくビシッとドライブをと。常に前で取る意識をしないとですね。スマッシュを気持ちよく打ち込んで止まってしまって、準備が遅れて前で取れてないんだろうなと痛感しました。
嫌いなバックの練習をたくさんして、なんとなくゲームの中でもバックに来ても返せる確率が上がってきた気がして、苦手意識ありありだったのがちょっと苦手ぐらいになったかな？と。もう少し練習して確実に打ちたいところに打ちたい球が打てるようになりたいです！
次回はキッコーマンで11時〜15時です。時間がいつもと違うのでお間違えなく〜！
今年は長梅雨と言われていましたが、ようやく梅雨入りしたようですね。雨が降るのかどうかよく分からない日も多く、晴れているので洗濯物を干したら、流山市大雨警報とかいうニュースが急にスマホに入ってきて、慌てて洗濯物をとりこんだりしています。 じめじめした梅雨は早く終わってほしいと思うゆーみんが本日担当です。
今週も引き続き、バックの練習をしました。なかなか上手くできないため、ありがたい練習です(^_^;) まずはノックで、３パターンあるなかで自分が苦手なものを練習してみましょう！ という事で ①ネット前に落とす・・・浮かないようにする！ ②ハイバック・・・高く上がってきた球をなるべく遠くへ！肩甲骨を開いて閉じる！という感じで！ （分かるかなあ） ③落ちてきた球を下から打つ！ どれも苦手なんですが、ハイバックの時のコーチからのアドバイスは、親指でもっと押す！ 斜めに飛んでしまうので、面をまっすぐにする！ 気をつけてやってみると、少しですが、距離が飛ぶようになります。(^_^;) 奥まで飛ばなくても、多少距離と高さがあればその間に次の準備ができるので、試合中も、バックだ、どうしよう！と思わずに、少しでも奥まで返せるように練習しようと思いました(^_^;)
次は前回もやりましたが、フォア側からスマッシュ、バック側へ走り、ドライブとプッシュで返球の練習をやりました。 右側から左へ移動するのは分かっていても歩数が合わなかったりして、難しい時がありますが・・。試合中もよくある光景なので、しっかりできるようになりたいですね。
今週はおなじみのビジター、hanaちゃんがきてくれました。いつもたくさんのアドバイスをもらいますが、今回もたくさんの熱いメッセージ？をいただきました。秋の大会にむけて、ペア決めが困難なＡチームですが・・・。 hanaちゃんから、ペアでもっと話しあった方がいいよ・・・と。二人でとれなかった、ごめ～ん、で終わりではなく、次はどうしよう、２球目、３球目はどうしよう、できない事じゃなくて、何ができるかもっと話し合わないと！（ちょっと拡大解釈？(;'∀') ） そうですね、何事にも会話は大切ですね！ 気合をいれていただいたので、気を引き締めて、頑張ります(o^―^o)ﾆｺ
今週もよっしー姉さまから、お野菜とお花をいただきました。もっちーのように、素敵なお皿とワンコはいないのですが(;^_^A 透明なお皿にお花を浮かべて楽しんでおります。 お野菜はサラダにしていただきました(o^―^o)ﾆｺ
来週は、吉川 ９時～１３時です。 早く起きて行かなければ・・・。
お休み中のOHTANIちゃんに代わり、初心者見習いのさゆりが書かせて頂きます⭐︎
NETFLIXでなつかしのアニメ「スラムダンク」を見ました。名作とされるあの作品、流行っていた頃は、スポーツとは無縁で、何がおもしろいのかイマイチわからなかったのですが、今ではアニメ中の1パス、1ドリブルにハラハラドキドキ。インターハイ決定戦の巻では大号泣してしまいました。コミックスもあっきーがかしてくれ、これまた大号泣(TT)でした。team宮園は私の感性も広げてくれました⭐︎
三井くんもすてがたいですが、私1番の推しキャラ❤︎はサラサラ黒髪の流川くんです(о´∀`о)
バドマンガも、オススメあれば、是非教えて下さい(^^)
6月9日の練習内容です。
その①→バックだけでドライブをやりました。フォア側に来てもなるべくバックで返すというのを意識しながら…との事でした。コーチからは「打つ時に手首がねてしまう事が多いので、リストスタンドを意識して、顔の前で打てるように。」とアドバイスを頂きました。リストスタンド、普段使わない筋肉を使うのか、私はなかなか出来ません。コーチから個別に、普段なにげなくラケットを持っている時でも、立てて持っているといいですよと言う事を教えて頂きました。意識していきます！！
その②→「相手の弱いところをさぐって、どこがあいているかを考えながらコートに立つ。なるべくバックで取るのを意識して」というアドバイスの元、チャリチャリを行いました。前回も書きましたが、やはり、私はまだゲームとなると、シャトルをおいかけるのに必死になってしまい、さぐりながら…というのはまだまだまだまだ…だなと感じました。コントロールもです…(^◇^;)
その③→ノック球を使い、バック奥の練習をしました。コーチからは「上から高い位置で。止まって打つ。」と教えて頂きました。私はどうもシャトルが上がってしまうのですが、じゅんじゅんさんとナホ姉さん、優しい優しい先輩お2人が見て下さいました(^^)
しずめる様に…ですね！ありがとうございました♪
暑くはありましたが、今回もとっても楽しかったです☆
次回は6月16日9時〜13時キッコーマンアリーナです(^^)
6月に入ってもまだ関東は梅雨入り宣言が出ていませんが、雨が降る日が多くなりだんだん紫陽花があちらこちらできれいに咲いてるのを見かけるようになりました。そんな先日、初コストコを体験してきたケイティが今週のブログを担当させて頂きます。テレビやネットでもあの商品この商品とやっていて、ずーっと行ってみたかったんです。そんな私を見かねて優しいあっきーとさゆりんが連れて行ってくれました♪ありがとう！もう大人のテーマパークかのように広ーい店内に魅力的な物が沢山！コストコ常連の先輩方にアドバイスをもらいながら、お目当ての牛たんブロックを選びに選び、あれもこれもとカゴに。大きい水筒もバド用にと買っちゃいました。楽しすぎたので会員になってしまおうかなぁと悩み中です(o´罒`o)♡
さて、6月1週目の練習です。
まずは動く練習から。
チャリチャリの後ろの線までバージョンをやりました。その後、2対2のチャリチャリ。こちらはサービスライン内で。注意点はおへそを打ってる人に向けること、サーブレシーブをする時にどこが相手のバックでどこが打ちやすいのか打ちにくいのかを考えて構えること。足を前後の縦ラインすぎて構えているとバックに来た時に遅れてしまうので、考えてかまえる。いつも来た球に対してなんとなく打ってしまっているので、レベルアップするためには頭を使わないとですね…。
その後、バック練習。
今回は動きながらのバックのノック練習でした。
スマッシュをセンターで打って、動いてバックドライブからそのまま前に出てプッシュ。きちんと足を動かして、打ちやすい位置に入って打つ！体の横ではなく、前でとらえられるように素早く動く。
やはり動きを入れるとバタバタとなり、手首が寝てしまい腕を引いて打ってしまいました…。基礎打ちのドライブの時もなるべくバックで打つように心掛け始めたのですが、なかなか長年のクセが抜けません。とにかく練習あるのみ！
次回は久しぶりの吉川で9時から13時です！体育館をお間違えないよう気をつけ下さい！