久しぶりの三郷の練習日でした。場所を変えてもダイナミックストレッチ！今日のお当番ののりお姉さまは、手元にちゃんとマニュアルを持って、ストレッチに臨んでくださっていました。順番はまだまだ頭に入りませんが、一つ一つの動きはだんだん覚えてきました。三郷は3面しかないので、たばたば部長は1コート6人を上手に入れて基礎打ちをまわしてくれました。人が多くてコートがつめつめの日でも、人が少なくて使い放題の日でも、その時間を集中することで同じくらいのパフォーマンス
を出すことができると思うので、一打一打に自分なりの課題を持って練習していきましょう。1コート4人入る練習の時間は、お休みの方は身体が冷えてしまうので、そんな時こそダイナミックストレーッチを発動して、身体を温めましょうね♪さてさて県大会のペア決めはランク内ですすんでいますでしょうか。今回はかなり厳しい大会になると予想されます。順調に年を重ねていく宮園なので、年々戦いは厳しくなってきますが、勝ちを目指して練習した方が絶対に楽しいので気持ちは強く、心はいたわり合いながら、頑張っていきましょう！
来週も9持～13時三郷です。
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キッコーマンアリーナだと近くていいですね♪ジャイアンを送迎してからでもそんなに遅れず練習に参加できますね(^o^)でもせっかくのキッコーマンアリーナなのに、うちのジャイアンは保育園に行く前にう〇ちしてくる～♪と言って、部屋にこもられ…いつも時間がとられるあきもです(泣)18日の練習では上手なビジターさんが３人も来て下さいました！ダイナミックストレッチをやり、基礎打ちからのパターン練習をしっかりやりました！わしは基礎打ちからの参加でしたが、すでに体が痛い(笑)しかもうっすらと汗もかきました(^_^;)それだけ普段動いてないってことなんですよね(T-T)集中力が高まる食べ物を食べようと思ったわしです(^_^;)このあとのおしるこ会のためにもお腹を空かせておかなければ…( ￣▽￣)
県大会のランクわけも終わり、それぞれランクごとでゲームをしましたが…わしも含めキャプテンの方々はペア決めなどは進んでますか？わしはだいたいベースは決めているんですが、ペアごとに仲良くできるかなどいろいろ気にしてるところです(汗)頼りない上に戦力にならないですけど、わしなりにもっとコーチに指導してもらって延びたいと思っています！足だけは引っ張りたくないので(-_-;)ゲームの際、ビアドバイスを戴いたのですが…その日その日で目標を決めてやるといいと！例えば今日はあげないようにする！とか…それを言われて、去年だったかやはりコーチにも言われた気がして…(泣)忘れてるぅ～(T-T)初心に帰ろうと思いました(-_-;)
そんな頑張った後のおしるこ会(^o^)今回もおちえお姉様のお手製お汁粉とお雑煮(≧▽≦)差し入れもたくさんありました☆すごい美味しかったです！ごちそうさまでした☆皆様はたくさん食べましたか？わしはこっそりコーチと並んでしっかり食べました(笑)差し入れしてくださった皆様、メインのお汁粉＆お雑煮の提供してくださったおちえお姉様！ありがとうございましたm(__)mそして準備をしてくださった役員の皆様、ご苦労様でした！そしてありがとうございましたm(__)mこれで県大会に向けて練習頑張れますね(笑)みなさん、コーチの言うことをしっかり聞いて練習に励みましょう！
来週は三郷の勤労会館、9時～13時です。間違えないようにして下さいね！
今年に入って二週連続（来週も）キッコーマンアリーナでの練習でした。近いっていいですが、気がゆるんでつい遅刻してしまい･･･あのタバタバが時間通りに来ているので、頑張っていかなくては！今日は体育館に行った時には準備体操が始まっていました。いつもと違って、ちょっとしてうめき声？のようなみなさんの声が･･･。今日の準備体操は「ダイナミックストレッチ」。緩やかな動きの中でかなり心拍数の上がるストレッチです。準備体操で汗をかくことのない私ですが、ダイナミックストレッチからの反復横飛びで、終わるころにはうっすら汗をかいていました。ダイナミックストレッチ、今後も継続する予定で、みなさんに教科書が配られましたね。しっかり目を通して来週からはスマートかつダイナミックにストレッチができるようにしておきましょう♪さてさて、今日はビッグニュースがございました。以前から来てくれていたビジターさんが、晴れて宮園の一員となってくださることになりました！いつもニコニコのステキ主婦
がまた一人増えました
。みんなで楽しく仲良く練習をしていきましょうね。そして、今日は他クラブから3名のお上手なビジターさんもお相手に来てくださり、4面あふれる程の活気のある練習日となりました。私は、股関節が少し良くなって来たので、無理をしないように、でも頑張って動いてみました。そうすると、届くところにむやみに取りに行く、あの悪いクセが発動してしまいました。コーチに、自分の範囲をしっかり決めるようにとまたしても言わせてしまいました。取れる範囲と、とるべき範囲は違うのに、取れるところは無理してでも取りに行ってしまうと、次の1本で劣勢になってしまいます。無理して取って崩れる位なら、取らない意識をもってペアにナイスなショットをお願いする！しっかり自分の範囲を考えるように、また考えられるような余裕をもてるように頭と心の訓練も必要だと改めて思いました。
来週は9持-13時キッコーマンです。その後、
場所を文化会館に移動して毎年恒例のお汁粉会の開催です！今年も長女お姉さまの手作りですよ♪おわんもお箸もあるので用意は不要です。お餅もあきもが手作りお餅を提供してくださるとのことなので、飲み物だけ各自持参で行きましょう！あ、差し入れは大歓迎でございます。いっぱい練習して、いっぱい食べて、プラスマイナス０の一日にしましょう♪・
明けましておめでとうございます。今年も技術の向上と健康維持を目指して仲良く練習頑張りましょう。よろしくお願い致します！新年とともに宮園クラブの新年度も明けました。たばたば新部長の初仕切り、いかがでしたか？声がよく通るのでキッコーマン体育館に響き渡ってよく聞きやすかったですね。今年は基礎からみっちりと･･･ということで、準備運動の後は反復横飛びから。そして素振りも足をつけて、フットワークはショット名の指示で動く方式となりました。指示を出す方も、試合中をイメージして指示を出してみたりして、新鮮でした♪基礎打ちも、課題をクリアしないと次に行けない
ため、集中して打ちました。なかなかミッションクリアできなくても、諦めないで食い下がる、そんな心の鍛錬にもなりそうです。今日はシャトルと自分の距離を身に着けるように、とコーチからアドバイス。去年から（もっと前から）ドライブの時もシャトルに近いと言われ、ドロップのロブ上げの時も言われ、プッシュの時も、言われてきましたね。頭の中に、シャトルを取りに行け！という指令が出たら、足でシャトルを受けられる場所までとりあえず走ってしまうのですが、受けるのは手･･･の先に40センチ程伸びたラケットなのです。そこの感覚が身についてなくて、落としたくないという心の焦りもあり、とにかく近くまで走ってからラケットを出すので、タイムロス＆距離のロス、それはスタミナまでロスしています。焦る前に、どこまで動けば足りるのかをしっかり身体に覚えさせなくては疲れるだけですよね。私は今年はケガからのスタートで、今は無駄な動きができない状態なので、これを機に省エネな動きを練習して長くバドミントンを楽しめる基礎を身に着けたいと思います。
さてさて、今日たまたまキッコーマン体育館
を通りかかる用事があったのですが、なんと、総合体育館時代にいつも門番をしてくれていたラグビー青年（？）が連行されて行きそうなショッキングな光景を目撃してしまいました。いったいどこに連れて行かれてしまうのでしょう･･･。あの姿を見てちょっと切なくなってしまったもっちーでした。来週は会えるのかしら。
来週は9持～13時 キッコーマンです。
たばたば部長が準備体操の時間から来ていたというびっくり新年
です。みなさんもしっかり集合して練習頑張りましょう！そしてそして毎年恒例のお姉さま達の夢の結果は
どうだったのでしょうか？
一等を当ててくれたら、部費値下げかも！！
頑張って～！！・