受験の娘ちゃんが無事に第一志望に合格したとのこと
しおちゃんとあやちゃんおめでとう(^▽^)/
木曜日に左目の白内障の手術をして、左目だけ視界が良くなったYUKOが担当です
今回の練習は
今年に入ってからのテーマ？
「足を動かそう！」
まずは1対1で半面でディフェンスの人は左の箱でロブやドライブで
オフェンスの人はドライブやネットへ返球をして「つなげる」を
右の箱のもランク関係なく全体で回ってやりました
次はランク別になり、1対3で1がディフェンス3は1前衛2が後衛のオフェンス
1はどこに打っても良し
3は必ず1のいるところ(左箱か右箱)に返す
1が左箱と右箱の両方やりました
ポイントは、やはり「3のオフェンスがミスせずつなげる」です
前衛を抜かれたリターンは後衛がちゃんとフォローするように！
足がベタっと床に付いていないように！
ディフェンスも踵を上げ腰を落としラケットを立てて待つ！
何回も言われていることだけど
なかなかできませ～ん(＾。＾；
ビジターさんはAさん、Tさん、Kさんが参加してくれました
またお待ちしてまーす♡
次回は
3月13日 キッコーマンアリーナ 9時～
バドを始めて1年半な5年生の娘。
我らがMコーチの娘さんや、宮園先輩メンバーのお子さん達もかつて所属されていた某ジュニアに入れてもらっています。
娘は、他の子に比べてフォームがぎこちなくて、いつも足がもつれてるような、転びそうなフットワーク…。パシッとはならずにボヨ〜ンな当たり。試合では、ひろって上げて、キメられてばかり…。
いかんと思いながらもやっぱりオヤゴコロで他の子と比べてしまいます。。(T-T)
ならばと、素振り動画をお互いに撮り合ってみる事にしました。娘の素振りの動画を撮った後に、私の動画を撮って見比べてみます。
ママのフォームをよ〜く見て比べてごらん〜まだママの方がキレイなハズだから〜♪( ´▽｀)そして、これを真似していってごらん〜
自信満々に見せると…あれれ？？似てる…むしろ同じ…。まったく同じ…。どっちが私でどっちが娘？？
後ろに下がれないし、攻撃力弱小だし、試合ではひろうばっかりで、進歩が遅い！！そうか！！まさに私！！分身や〜！！！こんなところまで遺伝しなくても！！
どんぐり親子が背比べをしてますよ〜(°▽°)笑
他の子とは比べずに、あたたかーく見守っていきたいと思います〜(°▽°)
楽しければそれでよしっ♪♪
さゆりが今回のブログの担当です。
前回の練習内容です。
ダンディおじ様Sコーチの日でした(^^)
練習のテーマはズバリ！
「視野を広く！」
まだまだシャトルしか見えない私にとっては笑、難しい練習でしたが、いかにもレベルアップ出来そうな練習でした。
まずは、守りから攻めに転ずる方法です。
2対1でやりました。
1の人は何を打っても良くて、2を動かします。
2はオールコートで動きます。
A.B.Cで少しシバリを変えて行いました。
1を右のハコと左のハコで行いました。
頭をつかって、いないところに打ちましょうとの事でした。
次も2対1でやりました。
今度は、1は後衛側の後ろ2箱を使います。シングルラインまでで、横に動かされます。
2はドロップヘアピンは出来ないけど、後ろに届けばどんな球でも良いとの事でした。
一緒にやらせてもらった、はるさんがとっても上手でした♪後ろを横に動くのは、テニスの要素があるのでしょうか…落ち着いて、返球していました(^^)
私は、1で苦しくなって、すぐにドロップに逃げてしまって、切り返されてしまいます。
追い込まれても、落ち着いて、高ーいクリアを打てるようになりたいです。横にも縦にも動くのがまだまだです。
Sコーチからご指摘を頂きました。個人的な目標としては、1ゲーム中にヘアピン出す本数を増やします！！
よしおかお姉様、あいた時間に特訓お願いします♪
ビジターでは、AさんとKさんが来て下さいました(^^)
次回は3月6日キッコーマンアリーナ9:00〜13:00です。
気温のアップダウンが激しい日々が続きますが、体調管理は大丈夫ですか？そろそろ花粉も飛び始めて辛い季節になりそうなもっちーが本日担当いたします。私事ではございますがこの度、前髪が復活いたしました。前髪があると若く見えるらしい…という話を耳にしたので早速実践。✌本当に若く見えるか置いておいて、老いを切り落としてきたようなスッキリした気分で帰ってきました。これで若返って痛いところが消えていけばいいのになぁ。👍✨
さて今週の練習です。
◯あおられても耐えるプッシュを練習しました。
連続プッシュでおしている時に急にロングのレシーブの返球をされても身体があおられないようにしっかり足とお腹を使って体制を整えて沈めていきましょう！ネット前レシーブされるバージョンも練習しました。
◯2対2チャリチャリ
プッシュは手首でいれるのではなく押し込んで。
体勢は低くしてしっかり足から動かしましょう。
◯2対1
2が前衛で1を動かす
ミスをしないできちんとネット前につなぐ。ミスらずとにかく入れる、を目指して2分間丁寧に返球する練習をしました。
◯2対2
スマッシュ、プッシュ禁止でそれ以外はフリー。（5分）
ミスをしないようにコースをつく練習。コースをついて2人を寄せて相手コートに穴をつくれるように考えましょう。
さて、チームのユニフォーム選びもまとまり、今春は新調できそうですね。ボトムスは何色にしようか楽しみも増えますね。
来週も9:00-13:00キッコーマンアリーナです。
ブログ担当5人が全員登場しましたね☆
本日はkazaが担当します。
2/14の練習だったので、バレンタイン♡ということでYUKOさんからチロルチョコが！
ごちそうさまです(^o^)
いろんな種類が入っている中にきなこもち発見！！
きなこもちが出てきたの最近だよね〜
えっ？！20年くらい前じゃないですか？！
あっ！ほら！20周年て書いてある！
20年前なんて最近だよね〜〜〜
20年前を当ててるのもすごいし、20年前を最近だと言い張るのもすごい(笑)
なんという会話だ。。
愉快な宮園の仲間たちです(^^)
練習メニュー
・バックドロップ
バックドロップのときに力が入っている人が多い。
↓
バックドロップはつなぐ玉なので速くなくていい。
力を入れず押すのみ。
打点を合わせて、
ラケットを合わせて、
右足に体重をのせる。
・スマッシュ交互
目線を落として
ラケットを立てて待つ
前衛はネット際に落とせるように
・後ろに下がる練習
プッシュ軽く打ち、レシーブの人が時々後ろに高く打つ
→後ろに下がる時は。。
低く動く
顔をあげない、 のけぞらない
・ミスをせず返し続ける練習
後衛１人 対 前衛2人で、
後衛は、前衛が打つクリア又はハーフぎみの玉を前に返す。
ミスせず１分30秒続ける。
しっかり返す。
・ランク別でゲーム
以上でした！
次回の練習は
2/21 9:00〜13:00 キッコーマンアリーナです。
菜の花オープンに参加される方々、がんばってください！
今年の県大会と、レディース大会の日程が決まりましたね。
宮園内でのランク発表もありました。
今回は割と変化があって面白いなと思ってます。
OHTANIが担当します〜
ドジャースのティシャツもようやく届いて、練習で初めて着てみましたが、青に違和感しかありませんでした(･･;)
まだ赤の方がよかったかな、、
とにかく原色が眩しくて苦手です。
練習内容
全面でのスマッシュ交互
そのあと
ドロップ交互です。
ヘアピンが浮かない様に白帯を狙う。
浮いたヘアピンは前衛がたたく！
ちょっと意識しただけでうんと難しくなりました。
ドロップだからって動きがゆっくりな訳ではないですよーと、最近コーチがよく声掛けてくれますね。
打ちっぱなしにならないように気をつけたいです。
明日から三連休やったー。
次回もキッコーマンです。