やっと梅雨が明けたと思ったら、猛暑が襲ってきていますね。今年はただでさえコロナで夏休みの開始が遅れている中、梅雨まで長引いて、「え？もう８月なの？？」と自分の感覚とカレンダーがすっかりズレてしまいますね。今回はただでさえいつも感覚が半分ズレているもっちーが助っ人として登場です。私事ですが、自粛明けの練習で肩を痛めて肩腱板部分断裂と診断されてしまいました。うまくいく日もいかない日も楽しかったバドミントンが、痛いというだけで楽しく思えなくなり、オーバーヘッドストローク恐怖症（←勝手に命名）になっております。でも肩腱板断裂はバドではよくあることらしく、うまく調整しながら続けている方もいらっしゃるので、いつかはまた楽しくできると信じて今はこの細腕をマッチョにすることを目標にリハビリと筋トレ頑張っています。（ゆる～りと…^_^;）
突然「ショルダー
」とつぶやいて練習中に休ませていただくことがあるかと思いますが、ご理解よろしくお願いいたします。さてさて今週の練習は水曜日の体育館が確保できなかったので、月曜日の練習となりました。曜日が変わったにもかかわらず、参加率も高めで賑やかに練習できました。大会が中止となる中、基本見直し中の今回は、クロスネットの見直しと、体勢を下げてプレーする練習をしました。クロスネットの基本は、支点となる手の甲の真上でシャトルをとらえること。腕は伸ばしきらないで、力を入れすぎずにそっとシャトルを当ててそのまま倒す。クロス方向へ厳しく球を送りたいという気持ちから、手首に力が入ってしまいがちですが、繊細なショットこそ平常心で正確に打つことを心掛けたいですね。
体勢を下げる（腰を落とす）練習は、シャトルをコートの端に置き、腰を落としたままラケットでシャトルの羽の部分をすくい上げるようにタッチするというのを10往復で1セットとしました。そして実践編として、ネットを地上１ｍ程度まで下げてチャリチャリを行いました。通常ではあり得ない低空飛行のシャトルが早いタイミングで返ってくるので腰を落として目線を下げて対応しないと間に合わず、いつもとは違うバドミントンで楽しみながら練習ができました。ネットが通常にもどるとまた腰の位置も上がってしまうので、お互い気づいたら声をかけあって少しずつ進歩していきましょう。
そして、夏休みということもあり、付き添いのお子ちゃまもチラホラ。
これがまた練習中の癒しになりますね。
ちびっ子同士で面倒見たり、かわいいトラブルも散発して、これまた微笑ましかったですね。また来週も会えるかな？来週は通常水曜日9時～13時三郷です。
暑さが予想されますので、各自熱中症対策はしっかりしてきましょう。
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